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36.Bottroper Herbstwaldlauf

50Km RWW-Ultramarathon

02.11.    50  Km    05:26:47

             1.Hälfte    02:40:59

             2.Hälfte    02:45:48

3.11.08 16:18


Laufen im Oktober

12.Ford Köln Marathon

(Marathon Nr.:134) 

05.10.  42,195Km   04:21:06

            1.Hälfte       02:11:22

            2.Hälfte       02:09:44

46.RWE Marathon

(Marathon Nr.:135) 

12.10.   42,195Km   04:17:57

             1.Hälfte      02:09:56

             2.Hälfte      02:08:01

22.Hachenburger Löwenlauf

(Marathon Nr.:136) 

18.10.   42,195Km   04:21:49

              1.Hälfte     02:10:20

              2.Hälfte     02:11:29

21.10.08 17:06


Training im Oktober

08.10.   17,15Km   01:51

14.10.   15,03Km   01:53

16.10.   12,99Km   01:20

20.10.   17,33Km   01:50

22.10.   24,23Km   02:22

25.+      (24h Benefitzlauf in Hilden)

26.10.    86,4Km    10:02 (reine Laufzeit)

21.10.08 17:06


35.Berlin real-Marathon

35.Berlin real-Marathon

28.09.   42,195Km   04:30:05

                1.Hälfte    02:15:48

                2.Hälfte    02:14:17

(Marathon Nr.:133)

21.10.08 17:03


Training im September

06.09.   17,88Km   01:46

10.09.   19,05Km   01:52

13.09.   19,90Km   01:55

 

21.10.08 16:57


3.GAG-Erlebnis-Halbmarathon

10.08.   Köln Rechtsrheinisch

             21,1Km   02:03:40

21.10.08 16:55


Training im August

02.08.   13,91Km   01:23

05.08.   15,04Km   01:27

17.08.   17,82Km   01:50

19.08.   11,16Km   01:04

21.08.   16,08Km   01:29

23.08.   19,78Km   02:03

25.08.   15,56Km   01:23

21.10.08 16:51


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